户外拓展的常识有哪些?

日期:2020-12-21 16:49 | 人气:

户外拓展的常识有哪些?

目前,许许多多的人选择户外拓展训练
 
进行户外拓展训练,以大自然作为天然有利条件,鼓励员工敢于冒险,挑战心灵的脆弱
 
团队的成员之间相互鼓励,相互协作,共同完成小组的拓展训练任务
 
在户外拓展训练的活动中,将这种勇于尝试的精神和不怕跌倒的信念延伸到实际的工作中去,以建立一个最优质的团队
 
企业往往通过组织这样的户外拓展训练活动
 
不仅能够增进企业成员彼此间的感情,在一定程度上,还能益于员工身心健康,锻炼大家的身体素质
 
提高团队的凝聚力,加强员工的沟通与交流,丰富员工的业余文化生活,培养顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质
 
下面给大家介绍一下户外拓展的知识吧!
 
场地
 
拓展训练主要由水上、陆地和空中三类场地的课程组成。
 
1、水上
 
水上课程包括游泳、水上大冲关、扎筏、皮划艇、水上橄榄球、水上拔河、漂流等。
 
 
2、陆地
 
陆地包括野外和基地两种。
 
(1).野外
 
课程包括远足露营、登山攀岩、野外定向和户外生存技能等,不同的课程内容,所选择的场地也不同。
 
远足露营
 
远足露营场地最好选在比较安全的野外,露营途中道路没有太大危险的地点。
 
登山攀岩
 
登山攀岩场地最好选在野外基地人工攀岩岩壁,如果条件与安全措施允许,也可以在合适的岩石上开展。
 
野外定向
 
野外定向对场地没有严格的要求,但是场地必须够大,并且不能太空旷,要有一定的视线障碍物
 
如果在深林里进行,要有一个明显的高建筑物或者高标志物,防止迷路。
 
户外生存技能
 
户外生存技能场地最好选在野外资源丰富的地方,要靠近水源,并且要提前把有害、有毒的野外食物清理掉。
 
 
(2).基地
 
利用各种训练设施开展的各种团队活动。
 
3、空中
 
是在专业的训练场地,利用各种高空训练设施开展的挑战极限、提高自信的心理训练活动。
 
 
1
 
应选择适合于户外活动的休闲服、运动服等
 
女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等,不要穿牛仔裤和紧身裤
 
鞋应选择适合于户外活动的运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋。
 
2
 
防晒品是必不可少的了,遮阳帽,防晒服,湿毛巾,矿泉水,最好在带几瓶藿香正气水,清凉油等防暑药品。
 
3
 
户外团建活动出汗多,所以多饮水是关键,但饮水切记一饮而尽
 
运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定负担,造成更大的疲劳感
 
所以我们的饮水方式应该是少量多次。
 
4
 
户外团建活动体力消耗大,刚一活动完就立马躺下休息,这是一个错误的方式
 
在剧烈运动后,我们尽量放慢脚步继续慢慢行走,给身体一个缓冲的过渡时间
 
5
 
天气热,活动量大,面对空调总是欣喜若狂的,但是切记刚运动完
 
大汗淋漓时不要直对着空调吹,等身体温度降下来后,在开空调
 
户外拓展初心
 
不管我们工作的道路上有多少结,只要我们能团结一心、齐心协力,任何困难也阻挡不了我们的前进。

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